Συνταγές
|
ΥΛΙΚΑ |
ΕΚΤΕΛΕΣΗ |
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ |
ΚΕΪΚ |
50 γρ. μαργαρίνη 100 γρ. διαβητική ζάχαρη 150 γρ. αλεύρι 100 γρ. χυμός πορτοκάλι 2 αυγά 1 κ.γ. κοφτό μπεϊκιν πάουντερ 2 κ.σουπ. χυμός λεμονιού φλούδα πορτοκαλιού τριμένη |
Δουλεύτε το βούτυρο με τη διαβητική ζάχαρη και προσθέτετε τα αυγά, τη φλούδα πορτοκαλιού και μετά το αλεύρι κοσκινισμένο με την μπεϊκιν παουντερ. Ανακατεύετε καλά και ψήνετε 40~45. Μόλις το βγάλετε απο το φούρνο ζεστό το περιχύνετε με το χυμό λεμονιού ή πορτοκαλιού αργά αργά εως ότου το απορροφήσει |
Απο την δόση αυτή γίνονται: 8 μερίδες Περιεκτικότητα/τεμάχιο: Πρωτεϊνη = 3 γρ. Λίπος = 8 γρ. Υδατ/κες = 12 γρ. Θερμίδες : 160 kcal |
ΖΕΛΕ ΑΓΛΥΚΟ |
1 φλυτζ. χυμός πορτοκαλιού 1/3 φύλλου εμπορίου ζελατίνη |
Παρασκευάζετε όπως το συνηθισμένο ζελέ. Το υποκατάστατο ζάχαρης είναι προαιρετικό.1 μερίδα |
Υδατ/κες = 10 γρ. Πρωτεϊνες = 0 Λίπος = 0 40 kcal |
ΚΡΕΜΑ ΑΓΛΥΚΗ |
7 γρ. κορν φλάου 1/2 φλυτζ. γάλα αποβουτυρωμένο άρωμα βανίλλιας |
Παρασκευάζετε όπως η συνηθισμένη κρέμα. Το υποκατάστατο ζάχαρης είναι προαιρετικό. |
1 μερίδα Υδ/κες = 10 γρ. Πρωτεϊνες = 4γρ. Λίπος = 0 56 kcal |