Ισοδύναμα Φρούτων

Μήλο

Χυμός μήλου

Ανανάς

Φράουλες

Μαύρα μούρα

Βατόμουρα

Πεπόνι

Πορτοκάλι

Χυμός πορτοκαλιού

Χυμός σταφυλιού

Καρπούζι

Μανταρίνια1 μεγάλο

Βερύκκοκα

Μπανάνα

Κεράσια

Χουρμάδες

Ροδάκινα

Αχλάδια

Σταφίδα

Δαμάσκηνα

Σύκα χλωρά

Σύκα ξερά

Σταφύλια

Γκρεϊπ φρούτ

1 μικρο = 80 γρ.

1/2 φλυτζ. Τσαγιού

1/2 φλυτζ. τσαγιού

1 φλυτζ. Τσαγιού

1 φλυτζ. τσαγιού

1 φλυτζ. τσαγιού

1/2 φλυτζ. τσαγιού

1 μικρό

1/2 φλυτζ. τσαγιού

1/4 φλυτζ. τσαγιού

1/2 φλυτζ. τσαγιού

1 μεγάλο = 80 γρ.

2 μεσαίου μεγέθους

1/2 μικρή

10 μεγάλα ή 15 μικρά

2

1 μεσαίου μεγέθους

1 μικρό = 80 γρ.

2 κουτ. Γλυκού

2 ξερά

2 μεγάλα

1 μικρό

12 ρώγες

1/2 μικρό

-ΠΙΣΩ-