Make your own free website on Tripod.com

Ισοδύναμα

Ψωμιού - Δημητριακών

Αλεύρι , ταπιόκα , κορν-φλάουρ

Ψωμί κοινό άσπρο

Μαύρο ψωμί

Φρυγανιές

Ρύζι (μαγειρεμένο)

Σπαγγέτι , φιδές

Μακαρόνια , λαζάνια

Κριθαράκι

Όσπρια (μαγειρ.)

Μπιζέλια, αρακάς, φασολάκια

Πατάτες βραστές

Πουρές πατάτας.

Γλυκοπατάτες (μαγειρ.)

Κράκερς.

Κολοκύθια.

Καλαμπόκι φρέσκο ή κατεψυγμένο

Κεϊκ απλό

5 κουτ. γλυκού

1 λεπτή φέτα = 25 γρ.

1 φέτα = 35 γρ.

2 μικρές = 20 γρ.

1/2 φλυτζ. τσαγιού

1/2 φλυτζ. τσαγιού

1/2 φλυτζ. τσαγιού

1/2 φλυτζ. τσαγιού

1/2 φλυτζ. τσαγιού

1/2 φλυτζ. τσαγιού

1 μικρή = 100 γρ

1/2 φλυτζ. = 100 γρ.

1/4 φλυτζ.

2 κομμάτια = 20 γρ.

3/4 φλυτζ.

1/2 φλυτζ. τσαγιού

(1 λεπτό κομμάτι) = 30 γρ.

-ΠΙΣΩ-