Make your own free website on Tripod.com

Ισοδύναμα Λίπους

Λάδι ή μαγειρικό λίπος

Μαγιονέζα

Κρέμα ελαφριά

Κρέμα βαριά (δεμένη)

Ελιές

Μπέϊκον

Καρύδια, φουντούκια, φυστίκια, αμύγδαλα

Αβοκάντο

Μαργαρίνη, βούτυρο

1 κουτ. γλυκού = 5 γρ.

1 κουτ. γλυκού = 5 γρ.

2 κουτ. σούπας = 30 γρ.

1 κουτ. σούπας = 15 γρ.

5 μικρές ή 3 μεγάλες

1 φέτα = 10 γρ.

6 μικρά

25 γρ

1 κουτ. γλυκού = 5 γρ.

-ΠΙΣΩ-