Make your own free website on Tripod.com

Ισοδύναμα Κρέατος

Κρέας άπαχο μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, πουλερικά

Σαλάμι

Αυγά (2-3 κρόκους τη βδομάδα)

Ψάρια (όλα τα συνηθισμένα)

Λουκάνικα Φρανκφούρτης

Σαρδέλλες (μεσαίου μεγέθους)

Γαρίδες, μαλάκια, στρείδια κ.τ.λ.

Φυστικοβούτυρο

Τυρί Ολλανδίας κίτρινο

Κεφαλοτύρι

Τυρί φέτα

Γραβιέρα

Αμερικάνικο τυρί κίτρινο

30 γρ.

30 γρ.

1

30 γρ.

50 γρ.

3

45 γρ.

2 κουταλιές γλυκού

40 γρ.

30 γρ.

30 γρ.

30 γρ.

40 γρ.

Σημ: Το κρέας το ζυγίζουμε μαγειρεμένο χωρίς πέτσες λίπη και κόκκαλα

-ΠΙΣΩ-